免疫力是我们抵挡外来病菌的强有力的保护屏障。如果免疫力紊乱会对我们的健康造成很大的威胁，那么，免疫力紊乱的危害是什么？免疫力紊乱吃什么好，该如何有效调理呢？
一、免疫力紊乱分类
1、免疫缺陷
免疫系统的部分部门失去活力了,使得免疫系统的反应能力不足。发达国家导致免疫缺陷的主要原因包括肥胖、酗酒和毒品,在发展中国家则主要是营养问题。此外不少疾病会引起免疫缺陷,最着名的是以免疫系统为攻击对象的艾滋病。
2、自身免疫病
免疫功能过于活跃,使得将我当成敌,出现了诸多误伤。自身免疫病的发病率比想象的要高得多,美国达到1/12,而心脏病也不过1/20。自身免疫病多见于女性尤其是育龄妇女,还有家族史、环境和微生物感染的因素以及种族因素。
3、过敏
免疫系统的交流出现问题,导致免疫系统的功能一直处于应激的状态,不能及时关闭。哮喘症就是一个代表。原因有自身的原因和环境原因,自身原因以遗传为主,还有性别、年龄、种族等因素,环境原因有童年患传染病、环境污染、过敏原的水平和食物等。
二、免疫力紊乱吃什么好
1、大蒜
英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂。专家指出,大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外,其实际价值比黄金还高。中世纪的法国用它治哮喘,英国用它治癌,直到现在,仍用它来治疗高血压。
2、芦笋
据测试,芦笋有抗癌和提高机体免疫的作用,所以平时多吃芦笋也是有好处的。
3、西红柿
现代科学认为西红柿最大的特点是低卡而富含维生素C。这种特点对维护人体肌肉、骨骼组织、牙齿及胶质的健康和免疫功能的正常运转,有十分重要的意义。
西红柿的食用方法很多,既可以洗净生食,也可以做成各种菜肴羹汤,还可以制成西红柿酱或西红柿汁长期保存,以用来烹制出各种美味可口的菜肴。
4、佐卡一号平衡免疫力，增强体质
牛磺酸是一种含硫的非蛋白氨基酸，人体合成牛磺酸的半胱氨酸亚硫酸羧酶（CSAD）活性较低，主要依靠摄取食物或外在补给中的牛磺酸来满足机体需要。促进脑组织发育，提高智力，改善记忆力，促进生长发育，增强抵抗力，改善内分泌状态，增强人体免疫力，促进肠道对铁的吸收，防止心血管病，辅助调节多种慢性病如糖尿病等。
佐卡一号，提高细胞活性，改善亚健康状态，提高体质，增加骨密度，从根本上提高机体免疫功能。
三、增强免疫力食谱
1、蔬菜沙拉
紫甘蓝、西兰花、菠菜、小扁豆、豆子、坚果、种子、洋葱、大蒜,拌上橄榄油作为调味酱,不仅富含各种矿物质维生素,还富含半胱氨酸和谷胱甘肽,帮助肝脏解毒,提高人的免疫力。
2、西洋参煲鸡汤
西洋参炖鸡可以起到滋阴生津,活血补气,增强中枢神经系统功能,保护心血管系统,提高免疫力,促进血液活力,治疗糖尿病等功效,又好吃又补,大家可以试试。可选用加拿大进口昌弘西洋参,6年好参,参浓味香好营养。
3、香菇西兰花
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。香菇西兰花是增强免疫力必备食谱之一。
四、免疫力紊乱的危害
1、艾滋病
也许不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病病毒会导致免疫力系统受损,让你的免疫力没有抵抗力,这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下的时候轻松“攻占”身体。
?2、衰老
免疫力低下的人一到中年就会容易生病,甚至是稍微的寒冷天气都可能引发感冒,加速衰老的发生。曾有研究认为,人的衰老是无法避免的,年龄越大衰老越明显。研究认为只要提高人的免疫力,那么就会延缓衰老的发生。所以说,免疫力低下的人看起来比同年的人更加的苍老。
3、癌症
免疫力下降会导致机体的监视能力也出现了下降的情况。一旦免疫监管能力下降,体内的癌变细胞没有得到“监视”,有大大的机会在体内繁殖,久而久之就导致癌症的发生。
五、免疫力紊乱如何调理
1、补充铁质
铁可以增强免疫力;但铁质摄取过量对身体有害无益,每天不能超过45毫克。
2、补充谷氨酰胺
它是人体不可或缺的非必需氨基酸,堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人,可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。
3、补充精氨酸
海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质,多食用有助于增强免免疫力。
4、不妨饮点红酒
大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用,但红酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处,而且还有利于保护心脏。
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