“生孩子容易，养孩子难”，相信这句话是所有有宝宝的家长们的心声！
平时，宝宝健健康康的时候还好；一旦宝宝生病了，全家人都跟着着急上火。
看着宝宝难受的样子，相信每一个当妈的都恨不得生病的是自己！
怎样才能让宝宝身体棒棒，少生病呢？
???戳上面的绿色按钮就可以听啦~
1
尽可能久的母乳喂养
世界卫生组织WHO建议纯母乳喂养宝宝6个月，6个月后添加辅食并继续母乳喂养至2岁或以上。
宝宝在6个月之前很少生病，这是因为他们有分娩时从母体中带出来的免疫力。
而6个月后，这种来自母体的抵抗力会消失，那么母乳是最好的免疫力来源。
母乳中含有高质量的免疫球蛋白，是宝宝吸取免疫力的最好来源。
而如果六个月就断奶，可想而知宝宝没有了妈妈带来的抵抗力，又缺乏母乳中免疫球蛋白的保护，患病风险将高于母乳喂养的宝宝。
2
让宝宝有充足的睡眠
不知道你有没有发现每次感冒的时候，饱饱的睡一觉第二天似乎就好了一大半。
在生病的时候，去看医生，医生总是不忘叮嘱一句多休息，可见休息对身体很重要！
你想啊，在休息的时候人才是最放松的时候，睡眠中身体各项机能得到充分的休息，对身体大有益处。
所以保证了宝宝的充分睡眠就是给孩子最好的关爱，强大的身体机能可以让他抵御外界的侵袭！
建议宝宝调整好睡眠，改掉晚睡、熬夜的不良习惯。
宝宝的睡觉时间表：
0~3个月：14~17小时
4~11个月：12~15小时
1~2岁：11~14小时
3~5岁：10~13小时
6~13岁：9~11小时
3
饮食要营养均衡
平时的饮食要注意均衡饮食，加强营养。
不要让宝宝吃一些高油、高糖的精致化加工食品。
而且因为宝宝在婴幼儿时期的身体增长速度比较快，同时脑神经也在发育中，所以特别需要蛋白质和钙质。
也就是说，乳类制品是宝宝的最佳营养来源。
但不能只给宝宝喂养乳类制品，还要在适当的时间给宝宝增加辅食，同时不能让宝宝有挑食的不良习惯。
4
多到户外活动
只要天气好，多带宝宝到户外活动，多晒晒太阳，呼吸新鲜的空气，有利于增强宝宝的抵抗力。
让宝宝适当的玩耍可以增强他适应环境的能力，锻炼动作协调性、培养与人交往能力.
也让他少量接触一些病原微生物，锻炼自己的免疫系统。
5
及时的免疫接种
为宝宝预防接种是帮助宝宝抵御传染性疾病最有效的措施。
如接种卡介苗预防结核，服用脊髓灰质炎减毒活疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。
因此，爸爸妈妈一定要及时为宝宝接种疫苗，为宝宝筑就一道抵御传染病的健康“防火墙”。
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