有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
01这个时节正是苋菜大量上市的时候
红红的汤汁、软糯的口感让它颇受欢迎
但是这种菜，有些人不能多吃。
扬州22岁女孩小丁（化名）就爱吃苋菜。今年4月的一天，她觉得苋菜特别鲜嫩，就让妈妈炒了一大碗，她一连吃了半碗苋菜，还多添了两勺米饭。
晚上准备睡觉时，小丁突然浑身奇痒，越抓越痒，面部起了红色大包。
第二天一早，医院检查。医生诊断后说，小丁吃的苋菜是一种感光性蔬菜，下午又在外照射阳光，加上休息不好，出现了过敏症状。
苋菜带来的麻烦并不止这些，在年，有位74岁的老人吃了隔夜苋菜后暴晒，结果面部如刷了黑漆一样，面部、脖颈等裸露在外的皮肤都是漆黑的颜色。双手的指头肚都已经干瘪，摸着很硬。
老人手指头、脚趾头都不能动，在重症监护室抢救，还下了病危通知单。
医生表示，苋菜感光强，加上在太阳下暴晒，过敏性体质的人会发生植物日光性皮炎，情况非常严重。
02有些食物会降低皮肤的抗晒能力
营养专家表示，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
感光性食物一般有这些
柠檬、田螺、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆、泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、茴香、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、柑橘、芒果等。
这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。
平时饮食中多吃些富含抗氧化成分，有抗衰老的食物，对预防紫外线过敏非常有效。
抗光敏性食物有这些
四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄。
（按照抗光敏能力从强往弱排名)
03有些药物吃了也不能晒太阳
湖北武汉36岁的李先生一直在服用阿司匹林，某天他脸上突然红肿起来，而且极痒，还长了水泡，他觉得很奇怪，“以前从来没对药物过敏过，难道突然就过敏了？”到医院一检查才发现竟是没防晒导致的。
医生说，服用或局部使用某些药物后暴露于日光下会产生不良反应，如光刺激下引起人体过敏，局部色素沉着、红斑、水肿，同时伴瘙痒、灼痛感，重者可有水泡，溃破后形成溃疡或糜烂。
5类人更易发生光敏反应
强烈的阳光可使药物活化，从而直接破坏或杀死皮肤细胞，与普通人相比，光敏反应更容易发生在以下5类人身上：
1.皮肤娇嫩者
2.因痤疮正在使用抗菌药治疗的人
3.人体免疫缺陷病
4.红斑狼疮
5.免疫功能受损的患者
7类易发生光敏反应的药物
1.沙星类抗菌药
是光毒反应发生率较高的一组，很多名称中都带有“沙星”两个字，如环丙沙星、氧氟沙星、依诺沙星等等，属于抗菌药的喹诺酮类别。
据统计，沙星类抗菌药导致光毒反应发生率为0.1-3%，服用该类药物者，皮肤经光照以后，常见的症状是皮肤红肿、发热、瘙痒、疱疹等。
除沙星类抗菌药物外，还有四环素类、磺胺类、美满霉素、多西环素、地美环素等抗菌药，也有光毒反应的报告。
2.抗精神病药
如氯丙嗪，在服药前可找专科医生或药师咨询相关情况，服药后也要做好防护，如戴墨镜及避免皮肤直接暴露于阳光下等。
3.利尿药
如速尿、双氢克尿噻(氢氯噻嗪)等，也就是能增加排尿的药物，也是高血压疾病常用的治疗药物，水肿、心衰、胸水、腹水患者也多用到该类药物，临床上也有其发生光毒反应的报告。
4.抗组胺药
如扑尔敏、苯海拉明等均为第一代抗组胺药，常用于抗过敏治疗。
5.解热镇痛药
如布洛芬、阿司匹林等，很多人对该类药物都不陌生，在感冒、疼痛、消炎时，都可能会用到，在用药日晒后，若出现皮肤反应要警惕。
6.降糖药
如格列苯脲、格列吡嗪等，该类药物也是用量较大的药物，它们均为处方药，若在服药后出现光毒反应时，应及时找专科医生咨询或换药，切不可擅自更改或停药。
7.抗肿瘤药
如长春新碱等，长春新碱常用于治疗急性及慢性白血病、恶性淋巴瘤、小细胞肺癌及乳腺癌等。
8.部分中药
除以上西药外，部分中药也会产生光过敏反应，如补骨脂、连翘、白芷、白鲜皮、仙鹤草、前胡、防风、荆芥等。
医生提醒
在使用上述药物期间，一年四季均应注意防晒，特别是阳光强烈的夏季，外出时要撑太阳伞、戴遮阳帽或太阳镜，避免穿短袖上衣，皮肤裸露部位涂防晒用品，尽量减少在日光下活动的时间。
此外，由于药物在体内代谢和排出需要一定时间，一般建议在使用这些药物期间以及停药后的5天内，都应注意防晒。
有光敏反应史的人慎用光敏药物，看病时应主动告诉医生。在用药前仔细阅读药品说明书，了解其是否“怕光”，提前做好防晒准备。
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