天气越来越冷，又到了流感和咽喉疾病的多发季节，气温的变化挑战着我们身体的免疫力，一些累积的疲劳也会在这个时候削弱我们的身体。提升免疫力，保护我们身体免受病毒的侵害，是这个时节的必修课！
然而提到提升免疫力，大多数人都会想到加强身体锻炼，多吃蔬菜水果，补充维生素C……殊不知，益生菌对提升免疫力也有着极大的帮助！
益生菌是如何提升人体免疫力的
1、降低感染发生
-产生杀灭有害菌的物质；降低肠道PH值
-抑制有害菌对组织的粘附和毒素产生
2、预防酵母菌过度生长及感染
-保持菌群平衡
-保护母婴、化疗患者、免疫缺陷患者
3、提升免疫功能
-刺激抗体产生，增加白细胞活性
-促进细胞因子，激活免疫细胞吞噬功能
现代人体内益生菌的现状
母婴人群：
大龄生育、剖腹产率高、母乳喂养不足、人工喂养等使孩子先天获得不足或被破坏。
疾病人群：
因为疾病过多使用类固醇药物，影响益生菌数量。口服避孕药的使用减少益生菌数量。抗生素滥用，在杀灭有害菌的同时杀灭益生菌。胃溃疡病人抗酸性药物使用不利于益生菌生长。
其他人群：
1、经常吃加工食品、甜食、饮料、高脂、低植物纤维饮食的人
2、居住环境污染严重的人（空气、水源、食物……）
3、生活快节奏、紧张和压力大的人
4、经常出差、旅行频繁的人
5、吸烟、饮酒、作息不规律、暴饮暴食的人
不良的生活习惯及环境因素，促使有害菌生长，抑制益生菌繁殖，使得人体内菌群失衡，免疫力下降。
人体70%的免疫功能与肠道健康相关，面临免疫压力的人群北京好的治疗白癜风总共多少钱治白癜风银川哪家医院好
