秋季最好养生食谱美食吃天下
编者案：你想做出美味的菜肴吗?是否是看了许多都不知道做甚么好。今天小编教你做秋季养生食谱，既营养又健康哦。
<白癜风遗传p> 美味易做的秋季养生食谱润肤止痒粥
功效：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。
适应症：皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。
材料：炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适当。(4～5天份)
做法：
将炙首乌、黄精放入纱布袋内。
锅内加12杯水与上述药材、梗米熬煮成粥，待凉后加入蜂蜜调味后便可食用。
清蒸鲈鱼
适应症：这道菜味平淡，鲜美，合适脾胃治白癜风哪个医院最好衰弱，食少泄泻及易水肿的体质者。
材料：鲈鱼1条约1台斤，姜3～4片，调味料为盐及米酒各少量。
做法：
鲈鱼去内脏、洗净，用盐及米酒抹匀、腌几分钟。
姜带皮洗净，切片或切成姜丝，铺于鱼上，放入电饭锅蒸便可。
