和朋友去捏脚，足疗技师略加了一把劲，捏得她惨叫连连、叫苦不迭。
我说：你这身体真的是该好好调理一下了。
流之远，必浚其泉源；木之长，必固其根本。而人想要健康，就必须先把脚收拾利索了。
中医上讲：“足为人之根。”
脚离心脏最远，血液从脚部回到心脏不仅过程长，而且如果没有足够的压力，就很难顺畅地流回心脏。因此，离心脏最远的脚部血液必须凭借脚部肌肉正常的收缩功能，才能使积存废弃物的静脉血经由毛细血管、小静脉、静脉流回心脏。可以说，脚部肌肉如同人体“第二心脏”。
脚部有60多个穴位，脚是人体的一个缩影，脚部的健康反应着人体的健康状态。
人的一生大约要走11万公里的路，俗话说:“人老脚先老,”做好脚部的保健工作对人体的整体健康是十分重要的。
那具体应该怎么做呢？
1
泡脚
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼脚是人体的第二心脏，睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，如果能在热水中加点中药，能够起到事半功倍的强身保健作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼很多的皮肤病患者都喜欢睡前泡脚，那么对咱大家来讲，泡脚还都有些什么好处呢？
辅助治疗
首先，泡脚对皮肤病的治疗有着绝佳的辅助作用。
现代社会对空调的大量使用，再加上皮肤病患者本身普遍爱吃凉的食物，所以患者体内多寒湿，通过泡脚可以加速体内排寒排毒。因此，患者泡脚不仅可以驱寒排毒，促进血液循环，还可以预防感冒、增强自身体质，防止病患的复发。
促进血液循环
从养生理论看，脚离人体的心脏良远，但负担良重。因此，这个地方良容易出现血液循环不通的情况。曾有医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常在冬季感觉手脚冰凉的朋友，泡脚是一个极好的养生保健方法。
众所周知，皮肤病人的皮肤免疫力较弱，其排毒功能也受到影响，更好的疏通脚步经络，对于身体的整体防御机制是有所帮助的。
刺激足部的穴位、反射区和经络
很多患者都做过足疗，穴位可以治疗疾病，按摩师点压脚底穴位时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明相应的脏腑反射区有问题，所以，当做完足底按摩后，患者会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上。因此，泡脚也等于刺激皮肤病患者这六条良主要的经络。
如何泡脚呢？
泡脚的时间：
泡脚以30~40分钟为宜，每天或者隔一日泡一次即可。但是提醒老年患者，泡脚的时间要相对的再短一些。因为老年朋友泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状，所以老年皮肤病患者朋友睡前泡脚以20分钟左右为宜。
泡脚的水温：
泡脚水温不宜过热或过冷，泡脚的水温一般维持在35℃至39℃为宜。可以先将脚放入35℃左右的水中，然后让水逐渐变热至39℃左右即可保持水温。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。促进身体血液循环，保障健康。
泡脚的禁忌：
大家泡脚时，要避免在过饱、过饥或进食状态下，饭后半小时内不宜泡脚养生，会影响胃部血液的供给。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的朋友，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
另外，脚步及腿部有溃烂现象的患者朋友，最好少泡或者不要泡！
而泡脚护理好选用较深、底部面积较大的木质桶，这样能让双脚舒服地平放进去，且水可以一直浸泡到小腿。
2
足贴
除了泡脚之外，选用‘足贴’呵护脚部健康，也未尝不是一种好方法。
来看一看足贴都有哪些好处：
对于体内湿毒较多的朋友而言，足贴的效果可谓之立竿见影，看一看用完足贴揭下来之后上面的黑渍，这些都是蕴含在体内的毒素！！
足贴的使用方法十分简单，如下：
为何会患上皮肤病？就因为体内有湿热、湿毒、癣毒……所谓拔出毒素，一身轻松，祛毒的法子可以考虑从脚部入手。以上介绍的两种小方法，希望对你能有所帮助。
今天就给大家介绍到这，最后，祝大家身体倍儿棒，早日恢复健康。
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