宝宝身子弱，总是爱生病，让妈妈很是忧心，很多妈妈都会问到底如何提高抵抗力，让宝宝更加健康呢？那就跟豆豆管管一起来学习下吧！
★什么是免疫力？
免疫力就是机体抵御外来病原体的能力，它可以由先天遗传获得，非特异性地抵御多种病菌的入侵，称为天然免疫；也可以在出生后因感染某种特定病菌而产生特异的抵抗力，称为获得性免疫。正是免疫系统的积极工作，构筑了人体防病的长城。随着年龄增长，宝宝的免疫机能逐渐成熟，3岁以上宝宝体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。★宝宝免疫力简便小测试1、经常带宝宝出去散步吗? 2、气候变化时宝宝是否容易生病? 3、经常对宝宝进行“三浴锻炼”吗? 4、流行感冒发生时，宝宝是否很少幸免? 5、宝宝的饮食是否注意搭配，基本能做到营养均衡? 6、宝宝是否经常患呼吸道感染，一年可能达到5-6次? 7、宝宝出生后是否以母乳喂养? 8、是否稍有不适就马上给宝宝吃药? 9、宝宝是否性格开朗，有很多小朋友? 10、宝宝是否经常在家里待着，不怎么带出去进行活动? 11、宝宝是否养成了勤洗手勤换衣服的好习惯? 12、宝宝是否未能保持规律性睡眠，白天睡觉，晚上玩到很晚?
计分办法： 如果1、3、5、7、9、11题的回答为“是”，得1分。 如果2、4、6、8、10、12题的回答是“否”，也得1分。 1-4分：表明免疫力较差，经常得病，需要去向医生咨询。 可以通过血液和细胞检查来评价免疫力水平。需要医生据临床检验结果，对宝宝提供如何增强免疫力的建议。 5-8分：表明免疫系统有些问题，应该在宝宝的饮食安排上下点功夫，合理补充所需营养，还要常带到户外活动。 9-12分： 表明宝宝的免疫力很强，是个健康宝宝。
★宝宝是哪一种免疫力低下 第一种 症状表现:宝宝每次得病较重，持续时间也较长；患病为败血病、恶性肿瘤等；有家族遗传史。 属于类型:先天性免疫低下 需要治疗否:属于病态，需要治疗。 恢复关键:医学上也称为免疫缺陷，是由于先天性免疫低下多由基因突变引起，因此具有遗传性。先天性免疫低下的治疗，需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，治疗也是长久的。 第二种 症状表现:宝宝由于感染、药物、营养不良等，导致免疫力低下。 属于类型:后天继发性免疫低下 需要治疗否:属于病态，需要治疗。 恢复关键:清除可能损害免疫系统的病毒或细菌病灶;更改或停用引起免疫低下的药物;及时对症治疗可能影响到免疫系统的疾病，如先天性心脏病，当心脏畸形校正后，宝宝反复感染的情况就会明显改善;避免因营养不良影响宝宝免疫系统的发育和成熟。去除这些不良因素后，宝宝的免疫功能大多会逐步恢复。 第三种 症状表现:主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。经常是由于天气变化、生活环境改变等日常情况引起的，通常可自行痊愈。 属于类型:生理性免疫低下 需要治疗否:正常现象，通常不需要治疗。 恢复关键:与成人相比，宝宝更容易感冒，这就是因为宝宝存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，属于正常现象。★提高宝宝免疫力的食谱 杏仁苹果豆腐羹原料：豆腐3块，杏仁24粒，苹果1个，冬菇4只，食盐、菜油、糖、味精各少许，淀粉适量。制作：1、将豆腐切成小块，置水中泡一下捞出。冬菇洗净，切碎，搅成蓉，和豆腐煮至滚开，加上食盐、菜油、糖，用淀粉同调成芡汁，制成豆腐羹。2、杏仁用温水泡一下，去皮；苹果洗净去皮切成粒，同搅成茸。3、豆腐羹冷却后，加上杏仁、苹果糊、味精拌匀，即成杏仁苹果豆腐羹。营养功效：此羹富含蛋白质和铁质，可提高婴幼儿免疫力，防止贫血发生。适合6~9个婴儿食用。 西式营养白米粥原料：白米克，砂糖克，牛奶克，黄油10克。制作：把白米洗净，投入锅内加水适量，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，煮到米烂即成。营养功效：白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5个月以上婴儿食用，可防治营养不良症 核桃粥原料：核桃、糯米制作：把核桃捣碎，用水把糯米面调匀倒入锅中，锅上火，把核桃粉倒入锅中，煮5分钟即可。营养功效：可预防宝宝感冒。 三色蛋羹原料：鸡蛋、虾仁、鲜香菇制作方法：将鸡蛋打入碗内，加食盐、料酒和适量温水搅拌均匀，上屉蒸熟待用。香菇、蘑菇洗净切成片状，开水打焯投凉。炒锅加色拉油少许，放入葱段、姜片炝锅，再倒入香菇、蘑菇煸炒、添鲜汤加调料，开锅后放入虾仁，待虾仁成熟，淋上生粉呈米汤芡状，浇淋在蒸制的蛋羹上，即可食用。营养功效：适合于消化吸收能力差的幼儿食用，补血。 鸡蛋面片汤原料：鸡蛋，面片，菠菜将面粉放入盆内，加入鸡蛋液，各成面团，揉好擀成薄片，切成小象眼块待用；菠菜择洗干净切末。将锅内倒入适量水，放在火上烧开，然后把面片下入，煮好后，加入菠菜末、酱油、精盐、味精，滴入香油即成。（适合6个月以上婴儿，富含丰富的蛋白质） 鱼肉松粥原料：菠菜、鱼肉松、大米制作：将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，转微火熬至粘稠待用。将菠菜用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐、尝好口，用微火熬几分钟即成。营养功效：适合7~8个月宝宝食用，富含丰富的DHA 虾皮豆腐羹 原料：豆腐、虾皮、鸡蛋 制作：将豆腐抹成泥壮，放入洗净，剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥壮，上屉蒸15分钟，即成。吃时点些香油提味。 牛肝菌蒸蛋 原料：鸡蛋1个，牛肝菌1朵 制作：1、将牛肝菌洗净剁成碎末;2、将鸡蛋打散，加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。 营养功效：适合12个月以上，牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质，增强宝宝的抗病能力。 炖三菇 原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、鸡汤一碗 做法：1、将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;2、加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可。 营养功效：适合9个月以上，蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。 金针菇肉末豆腐 原料：北豆腐1块，金针菇1把，肉末少许。 制作：1、金针菇洗净，焯水后切成末;2、北豆腐焯水后切丁;3、锅内油热后放入肉末煸炒;4、肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可。 适合年龄：10个月以上 点评：金针菇被称为“益智菇”，它含有丰富的赖氨酸，可以促进大脑发育，宝宝应经常吃。 三鲜蛋饺 原料：鸡蛋2个、虾仁3~4个、香菇2~3朵 做法：1、香菇洗净切成丁，虾仁切丁;鸡蛋炒熟，搅散;2、将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅;3、包成小饺子，煮熟即可。 营养功效：适合12个月以上，香菇为“百菇之王”，又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素，有利于宝宝生长发育。★提高宝宝免疫力的推拿手法★11款宝宝提高免疫食谱1.捏脊 脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。宝宝脱去衣裤，伏卧床上，家长站或跪在宝宝的后侧方，面带微笑，全身放松，用手轻轻抚摸宝宝整个背部，使其肌肉放松，然后进行操作。 具体手法： 两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍。 捏完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩2～3次，帮助宝宝背部放松。 用于保健的话，隔天捏脊1次即可。贵在坚持，我曾在多家幼儿园做过对比观察，凡是平时坚持捏脊的孩子，小儿常见病的发病率均低于不捏脊的孩子。 捏脊可以从宝宝出生即开始。对初次接受捏脊的宝宝，动作一定要轻柔，捏住肌肉往上提时，不要提得过重，以免宝宝产生畏惧而不愿配合。 2.轻叩背俞穴 有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻叩背俞穴的方法。 背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。 具体手法： 用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。 操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。 3.按揉足三里 足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。 取穴方法：让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。 具体手法： 以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次下，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。 也可以从足三里向下，顺着胫骨前嵴旁开1横指的线，依次经过上巨虚、下巨虚，推至近足踝处，每次30下，可以调理胃肠，导滞止泻。 4.摩腹 宝宝的胃肠比较娇弱，喂养、护理稍有不当，就容易积食、拉肚子。父母平时可以经常给宝宝摩腹，以调理肠胃、理气消食。 具体手法： 用整个手掌或者四指指腹，放在宝宝腹部作圆圈运动，顺时针、逆时针各摩次数相等，力度适中。
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