邻居小李的女儿迪迪，现在快一岁了。除了每天喝三顿奶粉外，迪妈变着花样给迪迪做辅食，生怕她的营养跟不上。可是事与愿违，迪迪几乎每个月都会感冒一次，而且只要是身边有人感冒，不管家人怎样防范，迪迪总会中招。
有一次和迪妈聊天中得知，迪迪的睡眠一直不好，晚上总是翻来覆去睡不踏实，有时还会夜醒，其实问题就出在这儿。
宝宝睡眠不好都会有哪些表现呢？
1容易生病，免疫力低。
就像文章中的迪迪一样，睡眠不好，尤其是晚上，直接影响身体免疫系统的修复，久而久之，免疫力在慢慢降低。对外界的抵抗能力下降，所以就更容易生病，比如感冒或胃肠道疾病。
2在营养不缺的情况下，生长发育明显慢于同龄宝宝。各位爸爸妈妈可以对照下面的生长曲线图看看
3入睡困难，夜间磨牙，夜哭，睡不踏实，容易惊醒。
4食欲不好
宝宝的睡眠不好，会导致机体的功能下降，内分泌紊乱，食欲也会受到影响
5脾气暴躁，容易发怒，不明原因的哭闹
6眼周和嘴周发青发暗
7注意力不集中，记忆力下降
孩子的睡眠不好，大脑得不到很好的休息，所以会导致记忆力下降，注意力不及集中。
孩子的睡眠要靠家长慢慢摸索并逐渐养成。那么如何科学的培养孩子养成良好的睡眠习惯？
方法一帮助宝宝区分白天黑夜
有些妈妈为了让宝宝睡得更安稳，习惯在白天也把窗帘都拉上，企图给宝宝创造一个光线较暗的氛围。其实，妈妈们大可不必这么做，我们要让宝宝知道，白天就是白天，就该是明亮的。
到了晚上，在宝宝进入睡眠模式时，我们要记得把灯光的光线调暗，让宝宝知道，现在是晚上了。如果宝宝不害怕，完全可以彻底把灯关掉，千万别养成开着灯睡觉的习惯。
方法二在睡前和孩子好好沟通，排出孩子的消极情绪。确保孩子睡前的心情是舒畅的，放松的。
这个是针对稍微大一点的孩子，比如白天经历了什么危险和害怕的事情；在学校里受到老师批评或和同学之间有了矛盾；因为写作业和家长起了意见分歧等等。
我们要随时帮助孩子排忧解难，帮助他梳理一些不开心的情绪，这样不仅能够有助于孩子的睡眠，更重要的是我们及时地解决了孩子的心理困惑，对他以后的成长非常有帮助。
方法三随时留意孩子的睡眠信号
不管是白天还是晚上，我们要随时
