肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。
养肝大法就是闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
转动眼球
可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不懂就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。
垫脚尖
每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。
转动颈部
工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。
年轻人需多吃豆类
15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。
每天一分钟养肝小方法
梳头
梳头既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助。
叩齿
坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。
拍肩
左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放松手指哦。
握拳
握拳能有效放松手指，保证手指灵活度。同时还能活动大脑，对手指的控制程度灵活说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做，但是要保证安全的情况下。
养肝四大方面
吃护肝食
枸杞护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。
枸杞粥：先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。护肝还可以多多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
喝养肝茶
养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。
压护肝穴
按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
小腿上部的足三里穴也是护肝穴，可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
做护肝操
每天下班回家可以来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。卧姿养肝。
养肝最重要的是饮食和作息都需要规律，如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛吧?这样也直接伤害了肝脏。所以科学地养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排解垃圾，减轻身体负担。
《搏时博力与肝炎、肝硬化》
慢性活动性肝炎
急性病毒性肝炎之所以转为慢性活动性肝炎，根据许多资料显示，本病发生与机体免疫功能的紊乱有重要关系。此种病人的细胞和体液免疫反应均较弱，不能彻底清除细胞内的病毒，而释放至细胞外的病毒，又因抗体不能完全阻止其进入未受感染的肝细胞，因而可造成病毒的持续感染。另外由于免疫功能失调，T淋巴细胞功能缺陷，使肝细胞内乙型肝炎病毒表面抗原（HBsAg）进入血流，所以多数慢性乙型肝炎病人，化验HBsAg阳性。
搏时博力对慢性肝炎的作用：
1、搏时博力含的活性五种球蛋白直接补充抗体，有效的调节机体免疫功能，增强细胞的体液免疫功能，提高血清丙种球蛋白，彻底清除杀灭细胞内肝炎病毒。
2、搏时博力含有活性谷胱甘肽前体补充抗体和补体，有效的阻止病毒进入正常的肝细胞，预防肝炎病毒持续感染，修复受损的肝细胞，提高肝功能，减轻消化道症状。
3.搏时博力含有全营养成份给受损肝细胞修复提供均衡的物质营养基础，更好促进肝细胞再生恢复
早期肝硬化、脂肪肝、酒精肝病、药物肝病
搏时博力里含的活性谷胱甘肽对以上肝病的作用：
1、谷胱甘肽有保护、修复、激活肝细胞的作用，使硬化的肝组织逐渐恢复正常，维持肝脏正常的生理功能。
2、谷胱甘肽能提高肝细胞的分解代谢，清除肝内脂肪，对脂肪肝作用更好。
3、谷胱甘肽还能增强乙醇脱氢酶和加氧酶的功能，可加速乙醇分解为二氧化碳和水（CO2↑和H2O↓），故有解酒功能。
4、谷胱甘肽对肝细胞有修复、激活、促进作用，排除药物副作用，清除毒素，故能使被药物损伤的肝脏恢复正常功能。
肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食、酒、药物感染等，均会影响肝的疏泄功能，致病情反复。所以，肝病病人除了药物，平时还要注意以上事项
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