我叫免疫力，听说最近有个叫合X元的家伙，在人间到处招摇撞骗，说吃它一疗程，孩子免疫力蹭蹭蹭。
对！就是他！
我听了实在气不过，所以出来辟辟谣。
难道我不要面子的吗？咋吃点啥都能把我搞定呢?
大家听好了，不光是合X元（益生菌），还有牛初乳、乳铁蛋白、蛋白粉、VC……他们统统
不！管！用！
有的家长反驳我说：还不是因为你太弱了，我家娃才总感冒！
我：这是什么仇什么怨嘛，为啥有事都喊我来背锅！
说到这里，我觉有必要给大家重新做一个：
自我介绍
我叫免疫力，虽然你们对我爱得深沉，但却没人见过我的神秘面孔。
其实我是宝宝身体里一道神秘的“结界”，不仅能消灭外来物种（病毒、细菌、支原体等）的侵略，还能揪出内部的叛徒（变异细胞、病毒细胞等），保护宝宝们健康成长。
我想变得强大只有两种途径，要么靠天吃饭（先天性免疫），要么靠后天培养（获得性免疫）。
但也有“天资不足”的情况出现，我们通常称他为“先天性免疫力缺陷”，如果宝宝出现了这几种情况，我才真的愿意背锅。
天资已定，剩下的就只能靠自己努力了，可在努力这条路上，真是一把辛酸泪。
有些家长总嫌我弱，还不肯给我成长的机会，谁曾经还不是宝宝呀。
就拿感冒来说，研究发现，6岁以下的宝宝平均一年会感冒6~8次，9月份到第二年4月感染高发期，能达到1月1次。10%~15%的孩子每年要感冒至少12次。
这么看来，宝宝间隔1—2个月感冒一次是很正常的。
所以宝宝感冒了，不要老是甩锅给我。
但就算我足够强大了，也有搞不定的敌人。
如果侵略物种攻势过于强大的话，我一样会体力不支败下阵来。
这时候人类通常会喊外面的救兵来，例如抗生素大军，通常他们一来，总能在很短的时间内结束战斗，然后鸣锣收兵。
后来反复几次，人类发现了抗生素大军快、准、猛的特点，每逢宝宝生病就叫外援制敌。时间久了我出手的机会越来越少，战斗力也逐渐消退；另一边侵略物种倒是轻车熟路，抵抗力越来越强。
说了那么多，我只是想强调一下，求求你们给点成长的机会，别人家的外援再强大也是别人的，培养好自己的免疫大军才是王道。
为了我们能够共同进步，思索良久后我终于修出了提升功力独门心法：
秘法一
尽量坚持母乳喂养
母乳中有很多我家族的免疫活性物质，例如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等，都是促进我功力大增的“好”东西。
小贴士：世界卫生组织建议，如果条件允许可以将母乳喂养进行到宝宝两岁。但从实际情况来说，建议妈妈坚持母乳喂养至少到1岁。
秘法二
按时接种疫苗
保卫宝宝日常的健康我已经很累了，有时候突然冲出来一个“大家伙”，我还真扛不住。
好在人类发明了“疫苗”这个好东西，把外来微生物的病原体捯饬捯饬，降低或者灭掉它的致病性，保留免疫性，然后接种给宝宝。
当宝宝遇到这种微生物入侵，体内的抗体会迅速识别并抵御它们，宝宝就不容易受到伤害了。
小贴士：除了必须接种的一类疫苗，二类疫苗同样重要，只要年龄符合，建议给孩子接种流感、肺炎和轮状病毒疫苗。
秘法三
均衡饮食、适量运动、充足睡眠
除了母乳、疫苗，我最主要的体能来源就是睡眠、营养和运动了。
■充足的睡眠，是帮助我抵御疾病的第一道防线。
妈妈们可以根据孩子年龄合理安排睡眠时间，如果对睡眠量还是没把握，可以参考下表中美国睡眠基金会发表的合理睡眠时间。
■吃得多不一定有用，营养多样才是正道。
多样食物摄入才能保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、铁、碘、锌、硒、维生素族群进入进入机体，筑牢免疫屏障，提供充足的免疫介质。
所以五谷杂粮、蛋奶鱼肉、水果蔬菜…都要有，我才不喜欢挑食的宝宝。
■研究表明，运动可影响人体天然免疫力和T、B细胞、细胞因子的兔疫应答。
所以引导宝宝适当的户外运动，能使我的免疫细胞家族日益壮大。
对于小月龄孩子，可以多给他们做做抚触操，在家里多进行运动锻炼；对于2岁以上的孩子，每天至少保证1小时的户外活动。
秘法四
不断培养免疫记忆
有些妈妈非常爱干净，因为害怕宝宝碰到脏东西生病，就把家里家里打扫的一尘不染，恨不得每个角落都撒上消毒水。
这就导致了家里的病原体和致敏原存量极少，我也没啥机会见世面，虽然乐得清闲自在，但是养尊处优惯了，一旦迎敌就很容易打败仗，导致宝宝生病。
所以没事让我多见见世面，小打小闹练练手，遇事才能不慌。
说了这么多，最重要的还是各位家长多多配合！我们一起努力，才能让可爱的宝宝健康成长。
接下来复习一下知识点：
提高免疫力的途径是
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▼
母乳+疫苗+培养免疫力记忆
睡眠+饮食+运动
提高免疫力的错误途径是
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▼
吃营养补剂、滥用抗生素
你在提高宝宝免疫力上有什么小窍门呢？欢迎在转发+留言，记得评论区写出你的故事……
让我们为了宝宝的免疫力，一起加油吧！
参考文献
［1］郭秀莉,张鹏.运动免疫学的研究新进展[J].中国临床康复,,7(6):-.
［2］中国营养学会.中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社:北京,:9.
［3］
