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美国专家提示如何避免新型冠状病毒接触传染

新型肺炎爆发以来,截至年1月31日13时,国家卫生健康委收到31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团累计报告确诊病例例,累计死亡病例例,累计治愈出院病例例,共有疑似病例例。

新型冠状病毒(-nCoV)引发全球科学家高度重视,美国卫生专家劳里·加勒特(LaurieGarrett)在《外交政策》上撰文,指出比起带口罩,手部的防护可能更重要,需要带手套和勤洗手。

现将这位全球卫生高级研究员对于新型冠状病毒防范提示翻译告诉大家:

1、出家门的时候带上手套,冬季防寒手套或户外手套即可,在地铁、公交等公共场所保持佩戴。

2、如果在握手或吃饭等场合需要脱下手套,不要触摸你的脸和眼睛,即使是挠痒也不要。双手不要接触脸部。在重新戴上手套之前,用肥皂和温水清洗双手,搓洗手指。

3、每天更换手套,换掉的手套彻底清洗,不要戴湿手套。

4、在室外戴口罩几乎是没用的,在室内也作用有限(编者注:此处应指未受到感染的人)。大部分口罩在戴过一两次后就会被污染。若每日重复使用同一个口罩,比不用更糟糕。远离人群,和周围人保持半米的距离。不要和别人握手或拥抱,尝试礼貌地表达,传染病期间最好避免亲密接触。

5、在屋内,请立即处理掉家里浴室和厨房的旧毛巾,并用干净的、写有家庭成员各自姓名的毛巾代替。一周内清洗两次所有的毛巾。不要使用湿毛巾。

6、小心门把手。尽量使用你的手肘或者肩膀去开关门。如果一定要用手转动门把,记得带上手套或者触摸门把后立即洗手。如果你必须拿其他人的手机、厨具,或者使用其他人的电脑键盘,一定要记得不要摸自己的脸,并且在事后立即洗手。

7、在餐桌上分享食物时,不要使用你自己的餐具去夹菜,同时告诫你的孩子不要从其他人的杯子、容器里喝水,远离全桌共享的饮品。饭后彻底清洗所有的厨具,处理掉厨余,并且避免前往卫生状况堪忧的餐馆。

8、绝对不要购买、宰杀、消费各种类型的活禽或活鱼,直到病毒的源头和宿主被真正确认。

9、如果天气允许,在家里或者办公场合常开窗,保证空气流通。病毒无法在通风良好的环境生存。如果天气寒冷或遇到恶劣天气,那还是关窗来保证室内的温暖。

10、最后,如果你正在贴身照顾发热的朋友或者家人,必须始终佩戴贴脸的口罩,同时也给病人佩戴口罩(除非他们感到恶心或想要呕吐)。当替换旧口罩时,请非常小心并想象这是一个被病毒覆盖的口罩。戴上乳胶手套后将旧口罩扔进一次性塑料袋并扎紧,然后扔到垃圾箱。

美国卫生专家劳里·加勒特(LaurieGarrett)给大家的提示,反复强调了直接接触与间接接触导致病毒传播,中国国家卫健委和国家中医药管理局公布的《第四版诊疗方案》中也认为,新型冠状病毒不仅可通过飞沫传播,还可通过接触传播。

以往我们一直强调口罩、护目镜等杜绝飞沫传播途径,对于接触传播尤其是间接接触重视不够。

请大家注意公共物品主要有门把手、楼梯扶手、桌面、手机、玩具、笔记本电脑、公共空间台面等,注意减少或避免和他人传递物品、共用物品,尤其是临近上班时间,办公室内卫生更值得注意。

截止目前数据显示,感染新型冠状病毒者主要集中在40-60岁中老年人、有基础病者、以及肥胖患者。提高自身免疫力无疑是抵抗疾病的天然屏障。最后,肿瘤患者往往免疫力低于健康群体,更需要掌握提高免疫力方法以顺利度过这个特殊时期。

肿瘤患者注意异常指标判读:

1.辅助T淋巴细胞减少

见于恶性肿瘤、遗传性免疫缺陷病、艾滋病、应用免疫抑制患者。

2.抑制T淋巴细胞增多

见于自身免疫性疾病,如SLE、艾滋病初期、慢性活动性肝炎、肿瘤及病毒感染等。抑制T细胞百分率在一些免疫性疾病表现出超出正常参考范围,在许多先天性或获得性免疫缺陷病人中升高(如重症综合性免疫缺陷SCID,AIDS),比如:

CD4+/CD8+2.5表明细胞免疫功能处于“过度活跃”状态,容易出现自身免疫反应,见于类风湿性关节炎、I型糖尿病等。

CD4+/CD8+1.4称为免疫抑制状态,常见于:(1)免疫缺陷病,如艾滋病时的比值常显著小于0.5;(2)恶性肿瘤;(3)再生障碍性贫血、白血病;(4)某些病毒感染;CD4+/CD8+降到1.0以下为“倒置”,是较为明显的异常,若移植后CD4+/CD8+较移植前明显增加,则可能发生排斥反应。

3.肿瘤患者注意在肿瘤病人外周血中T淋巴细胞亚群数值都有异常,其特征是患者体内CD3+细胞、CD4+细胞明显减少,而CD8+细胞明显增加,CD4+/CD8+比值显著降低,说明肿瘤患者的细胞免疫功能处于免疫抑制状态,患者对识别和杀伤突变细胞的能力下降,形成了肿瘤的生长转移。NK细胞介导某些肿瘤和病毒感染细胞的细胞毒性反应。B淋巴细胞为体液免疫的重要指标。

提高免疫力方法:

1、保持良好乐观心态。首先要有足够的睡眠,切忌胡思乱想,患者和家属要树立起坚定的信心。恶性肿瘤已经被纳入到慢性病治疗范畴,不要有过多思想负担,癌症完全可以做到不影响正常生活。

2、平衡膳食,营养均衡。事实上也确实如此,饮食均衡才是保证身体各项机能正常,特别是维持免疫力的基础。

3、坚持居家运动,多参与家务劳动。坚持规律、不过分剧烈的运动,体内免疫细胞的数量会有所增加。特殊时期也可以在家运动,比如原地踏步、打太极拳、广播体操等,可以促进血液循环,使免疫系统细胞的工作效率更高。

4、不滥用抗生素。滥用抗生素会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素,会导致人体菌群失调和继发感染,降低身体的抵抗力,对听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。

5、通过治疗,弥补免疫低下造成的防线崩塌。当身体免疫力下降身体会出现经常感冒、容易疲劳、胃肠功能下降、伤口容易感染等症状,如果症状轻微可以通过休息、饮食、运动调理,当发现免疫力严重异常,就需要积极的治疗,尽快帮助我们的免疫力恢复。

由于新型冠状病毒医院、医院增设发热门诊影响原有门诊治疗,建议多数肿瘤患者推后1-2医院检查治疗。

如果期间病情发生变化建议和主治医生随时沟通,也可以致电麻省医疗国际--,我们专业肿瘤医生会给你更多帮助。

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