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夏季爱出汗怎么办？日常饮食注意3要点导读:人体皮肤上约有多万个汗腺，汗就是从这些汗腺里分泌出来的。其主要成分99%是水，其次为尿素和少量的金属离子、乳酸、氯化合物、钾、钠和一些新陈代谢产生的废物。夏季天气炎热，在烈日下流汗很正常，但是异常流汗就要注意了。……
汗是人体“空调”出多少有讲究出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人24小时内不知不觉会蒸发约～毫升汗水。外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可以导致人体出汗。
如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。可见汗腺调节人体体温的重要性。感冒发烧时，使用退热药即通过汗液的分泌退热。汗腺还有抗菌、润泽皮肤、维持体内电解质平衡作用。
皮脂膜分泌不够，皮肤就会失去润养，变得干燥。汗液的过度分泌常令人不适甚至苦恼。
爱出汗的人饮食注意3要点
多吃祛湿食物
容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的，所以在饮食上也应该注重祛湿。冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用，爱出汗的人也可适当食用。
要注意其他营养素的补充
比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等。人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。因此，每天要保证有1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋/多半个鸭蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麦、燕麦等粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。
适当吃点酸味食物
一方面，从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。并且这类水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作用。
另一方面，从现代医学的角度讲，出汗时会损失较多的水溶性维生素，如维生素C，同时还会流失钾。一般来说，水果是钾的好来源，而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。克酸枣就含毫克的维生素C，达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。
除此之外，在日常烹调中加点醋或喝柠檬水也能起到敛汗止泻作用。需要注意的是，胃溃疡和胃酸分泌过多的人应该少吃酸。
孩子老生病，是免疫力差吗？摘自丁香医生
总是有爸爸妈妈抱怨：「我家孩子经常生病，是不是免疫力太差啊？能不能吃点什么来增强免疫力？」
免疫力到底是什么？哪种情况才是真的免疫力差？
免疫力到底是什么？
准确地说，「免疫力」应该叫「免疫系统功能」，它是由一系列免疫细胞（如淋巴细胞等）、组织、器官（如胸腺、脾脏等）及免疫分子（如补体、抗体等）组成的一个精密复杂的网络。
正常情况下，这个网络中的「成员」通力合作，对抗病原微生物之类的「非法入侵者」，这是免疫系统的主要功能。
为什么婴幼儿比成人更容易生病？
宝宝在妈妈肚子里的时候，所处的环境几乎是无菌的。
出生时，宝宝的免疫器官与免疫细胞已相当成熟，但是由于未接触过病毒、细菌等抗原，免疫系统还不能准确识别这些「入侵者」，免疫系统的「记忆」尚未建立，因此免疫功能还不完善。
免疫力是在人体与各种外界的致病因子的斗争过程中不断成熟和加强的，所以，婴幼儿容易生病，其实是个正常现象。
大一点的孩子为什么也经常生病？
简单来说有两个原因，一是免疫系统还不够强大，无法及时清除病原体；二是病原体不断变异和进化，学会了许多逃避和生存的办法。
另外，由于不同孩子的遗传背景不同，免疫系统的能力也有差异，这也是为何不同的孩子得了同一种病，有的人会出现症状，而有的人症状不明显。
孩子在家很少生病的，一去幼儿园或学校就小病不断，并不一定是孩子的免疫系统功能低下导致，很可能是因为幼儿园或学校小朋友多，在一起活动时引发了交叉感染。
怎样算免疫系统功能较弱？
对于这个问题，我们可以用孩子一年内患呼吸道感染次数来间接判断。
出现以下情况时，就提示孩子的免疫系统功能可能比较弱：
2岁以下的孩子，一般上呼吸道感染超过7次/年，或下呼吸道感染超过2次/年；
2～5的孩子，上呼吸道感染超过6次/年，或下呼吸道感染超过2次/年；
14岁以下的孩子，上呼吸道感染超过5次/年，或下呼吸道感染超过2次/年。
提升免疫力的几个误区
1.有很多自称「提升免疫力」的药物，有效吗？
答：健康的孩子吃了是无效的。
在药物中，有一类被称为「免疫增强剂」，比如胸腺素、干扰素等，这类药只适合免疫功能低下的人使用，例如免疫缺陷病、慢性感染性疾病或肿瘤的患者。
人体会通过各种机制保持动态的平衡，这个状态叫做「稳态」。一旦「稳态」发生改变，就会出问题。
免疫系统也不例外，免疫功能太强会导致自身免疫病，这时免疫系统会攻击正常的人体组织；免疫功能低下则导致人容易患病，这时免疫系统对病原微生物无法有效防御。
所以，对于免疫功能正常的孩子而言，吃免疫增强剂是没有效果的，因为人体会保持免疫功能的稳定。
2.给孩子吃蛋白粉可以增强免疫力吗？
答：不可以，而且可能有害。
首先，蛋白粉的蛋白质纯度太高，食用时容易加重肝肾负担；其次，婴幼儿时期摄入过多的蛋白质，可造成体内脂肪细胞分化增加，是成人期肥胖的基础；另外，「蛋白粉能提高儿童免疫力」的说法没有明确的证据，当然更不能用它替代乳品了。
3.有的家长甚至会给孩子打丙球（丙种球蛋白）、小牛脾提取物、氨基酸来提高免疫力，这样的方法可取吗？
答：不可取。
丙球（丙种球蛋白）是血制品，用法有严格限制，而且存在输血相关的所有风险；小牛脾提取物容易引发过敏反应；氨基酸也没必要，正常饮食提供的氨基酸已经足够，补多了也没用。
有办法增强免疫功能吗？
真正意义上的免疫功能低下，是指孩子患有原发性或继发性免疫缺陷疾病，这样的孩子必须接受正规治疗。
对于未患有免疫缺陷的婴幼儿，看似「免疫功能低下」，其实往往是一种「假象」，主要原因可能是孩子的「免疫记忆」尚未建立，同时在幼托机构或其他环境中有过多机会接触到感染源。
那么，如何「锻炼」免疫系统，让「假象」消失呢？
建议爸爸妈妈们养育孩子时，从以下5个方面做起：
均衡饮食，营养充足；
保证睡眠充足，生活规律；
进行适当的锻炼；
规范地接种疫苗；
养成良好的卫生习惯。
用眼过度、视疲劳，怎么办？寒窗苦读十余载，只为一朝高考时。
最后的这段备战时间，考生们少不了加班加点地熬夜看书。
可是长时间地阅读，眼睛可不好受了，干痒、红肿、酸痛、视物模糊，最后甚至不得不去看医生。
做点什么，可以更好地度过这几天呢？
1.看书时主动多眨眼
争分夺秒很重要，但是眨眼的功夫也影响不了太多。有意识地多眨眼，使泪水均匀地分布在角膜和结膜上，以保持角膜和结膜的湿润。
2.劳逸结合，多休息
课间休息的时候，可以多看看窗外的景色；晚上看书时，也需要给自己设定「课间休息」。每看一节课的时间（约40～50分钟），休息10～15分钟。
闭一会眼睛，或者到阳台上看看星星，尽量远眺，缓解一下眼睛的疲劳。
3.不要滥用眼药水
不少人为了备战高考，自行购买了眼药水，然后市面上很多眼药水，并不适合长期使用，反而可能对眼睛造成一些不好的伤害。
如果因用眼过度，导致的眼睛不舒服，我们建议：
（1）改善用眼习惯，包括上面提到的主动眨眼、劳逸结合；
（2）保持环境的湿度，高考的季节不是最干燥的，还好；如果室内环境比较干，可以用加湿器；
（3）医院配的人工泪液，也可以使用。
需要注意的是，眼药水也只是暂时缓解，如果症状严重，医院治疗。
希望各位考生，在奋笔疾书的同时，保护好自己的眼睛，照顾好自己的身体。
年“三伏”天灸贴药时间大放送！！请进来看！最近广州真是热得不行了，白天气温高达30℃这么热的天，很多微友自然也就想起了我们三伏天灸。都开始在后台咨询小编，什么时候开始可以贴三伏天灸了。
首先，再简单介绍一下三伏天灸:
三伏天灸根据中医《内经》“春夏养阳，冬病夏治”这一理论在治病的。
三伏天是夏季最热的时候，此时阳气最为活跃，人体皮肤松弛毛孔扩张。这样药物更容易渗透皮肤，刺激穴位，起到疏经通络，调节脏腑，调动机体的免疫功能，使肺、脾、肾等诸脏的生理功能正常。
年“三伏”天灸治疗时间NEWS
伏前：07月07日农历六月初四周四
初伏：07月17日农历六月十四周日
中伏：07月27日农历六月廿四周三
加强：08月06日农历七月初四周六
末伏：08月16日农历七月十四周二
加强：08月26日农历七月廿四周五
记住三伏时间口诀：七月贴三次，八月贴三次
（记住了吗，没有记住我再说一遍）
三伏天灸的治疗范围
