有效提高睡眠质量的食品
睡眠不北京白癜风医院哪家好足不但会影响人们正常的生活、学习和工作，严重时乃至危害身体健康。那末有甚么方法可以解决失眠问题呢？下面小编就为大家介绍安息食品，帮助大家提高睡眠质量，让你精神又健康。食品1：脱脂爆米花脱脂爆米花中含有碳水化合物，诱使睡眠的神经递质血清素中的氨基酸和色氨酸传递到大脑中枢，从而使人产生睡眠愿望。睡前两小时内最好不要进食，由于这段时间没法完全将你吃进的食品消化掉，容易造成积食，影白癜风遗传响睡眠。这时候，低热量的爆米花就是你的最好选择，但建议最好选择那些不含脂肪的爆米花为佳。
