每次一到换季就会有好多宝宝产生身体不适，严重的还会诱发感冒。归结到底还是宝宝的抵抗能力弱，不能很快适应昼夜温差增大的变化。这些生活中常见的提升抵抗力误区你都知道吗？
首先，我们要明确一个观念：宝宝少生病≠免疫力强。
很多家长认为，常感冒的孩子就是免疫力差，其实，宝宝少生病不代表免疫力强。有的宝宝很少生病是因为家长对宝宝保护得太好，比如天冷就不出门，怕脏就不让他们爬等，这样宝宝一旦出门旅行或上幼儿园就会开始常生病。
免疫力是指人体防御外界的病原体入侵而引发疾病的能力，分先天性和后天性两类。与生俱来的是先天性免疫，后天获得的是后天性免疫，通过病原菌刺激、预防接种、肠道菌群的建立而逐渐完善。
事实上，真正免疫功能有缺陷的宝宝很少。免疫缺陷病因为免疫系统发育不全，或遭受损害所致的免疫功能缺陷导致的疾病，有原发性或继发性。
婴幼儿的免疫缺陷多为前者，发病率为万分之一，与遗传有关。若是宝宝患反复、慢性、持久、难治性感染，伴肿瘤和自身免疫性疾病等，医院进行相关免疫学检查及基因检查等确诊。
宝爸宝妈们可以依靠食物增强宝宝的抵抗力
食物是人身体机能的主要来源，想让孩子少生病，宝爸宝妈们可以让孩子多吃下面这6种食物来增强孩子的抵抗力。
01
含VC的食物
VC的好处在于能提高身体免疫系统的功能，降低感冒发病率。
蔬菜---西兰花，蔬菜界的VC之王，凉拌或是涮锅能够最大程度上的保证它的VC含量。
水果---猕猴桃，建议让孩子在两餐之间吃2个，既能补充水分，又能补充VC。
02
含VD的食物
VD的主要作用就是预防季节性的感染，包括普通感冒和流感。科学家研究表明，人体中VD的含量越多，相对的体内有害细菌和病毒就会越少。
03
薯类食品
红薯、山药、土豆等薯类食品，能够吸收水分、脂肪、糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。对于提高抵抗力很有帮助。
04
坚果
坚果里还含有丰富的硒元素，硒元素俗称人体免疫力的守护神，可以提高白细胞数量而达到消灭病毒的目的。
已经开始辅食的婴幼儿时期宝宝，建议将坚果磨成粉末状放在辅食当中食用；1～3岁的宝宝可以每天摄取20～30g的坚果。由于坚果中含油量较大，多食会引起宝宝的肠胃不适，所以不建议超过30g；4～6岁的儿童处在生长发育的高峰期，宝爸宝妈们可以增加宝宝的坚果摄入量。
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鸡蛋
鸡蛋黄中卵磷脂可以促进细胞的再生，增强机体新陈代谢和免疫功能。孩子常吃鸡蛋可吃出超强免疫力，从而建立起体内最强防线，对孩子身体的良好发育起到重要作用。
宝宝的免疫状况与成人不一样，更易得感染性疾病。传统观点认为，小儿时期，特别是新生儿期，免疫系统不成熟。
事实上，宝定出生时免疫细胞、免疫器官就已成熟，免疫功能低下是因为未接触抗原，尚未建立免疫记忆。
另一方面，是因为照顾者的疏忽大意，照养不周。比如大人穿的像过夏天，而宝宝穿的像过秋冬，不随着周围温度变化及时帮宝宝增减衣物，这种冷热不均给宝宝制造了感冒的条件。
生活中常见的提高孩子抵抗力的误区
你知道吗？
靠药物增加抵抗力
01
免疫力与每天吃的食物有关，多吃一些食补的药物就好了，不用再给孩子买多余的药物。
太过保护孩子
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很多时候，孩子的病是爸妈“养”出来的，太讲究卫生，孩子接触病菌机会少，那么自身的抗体变少，反而出现免疫力失调。天气一冷，就紧闭门窗，不让孩子出门，孩子得不到锻炼，容易变得弱不禁风。
一生病就打针
04
为什么现在生活水平好了，孩子却越来越弱不禁风了呢？
因为孩子出一点问题，医院，打针吃药，直接用抗生素解决孩子体内的病毒，这样孩子自身的免疫系统一直得不到锻炼，身体就越来越差了。
这几点轻松帮助宝宝提升抵抗力
1、健康均衡的饮食
患营养性疾病的孩子可能伴随蛋白质、锌、硒等多种营养素的缺乏，比正常孩子的免疫力低。
家长应当鼓励孩子每周摄入全谷类食品，每天摄入充足的蔬菜水果和水分及适量的奶蛋鱼肉等，不过饱，不偏食挑食，伴微量元素缺乏的孩子建议补充一些相应制剂。
营养当中我们不得不提的是母乳，特别是初乳。初乳，即妈妈产后的头几天内分泌的乳汁，是孩子的第一次疫苗。母乳中含有多种免疫球蛋白、白血球和抗炎症因子，可以保护婴儿远离疾病，促进婴儿免疫系统发育。
另外，补充一些微生态制剂也可以提高免疫力。以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表，这些有益菌群能刺激淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，刺激产生多种抗体。
2、规律的生活和充足的睡眠
人的免疫力与睡眠息息相关。睡觉时我们会产生叫“胞壁酸”的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强。
每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。
3、适当的锻炼
每天保持适量的体育锻炼，能够提高身体的机能和体质，增强御寒能力和抵抗力。但要注意不要超过身体的负荷能力，运动时间不宜过长或过短。
4、按时预防接种
宝宝从母体获得的免疫力，只能维持大约6个月的时间，要想获得对疾病更持久的主动免疫功能，最有效的方法就是接种疫苗。
要严格按照程序接种，充分发挥疫苗的免疫效果，使孩子得到高度免疫水平。对于有条件的家庭，建议一类和二类疫苗都要接种。
5、良好的卫生习惯
必要的清洁和良好的卫生习惯对于预防疾病是非常重要的。平时要教宝宝常洗手，因他们常摸各种东西，可携带各种病原体。
咳嗽或喷嚏用手绢或衣物掩嘴，避免飞沫播散疾病；常清洁和消毒宝宝的物品；注意不与宝宝共用物品；少带宝宝去人多的地方等。
宝宝每一次生病，对其获得性免疫系统的完善都是有益的。所以允许宝宝生一些小病，且生病期间合理用药。
不要一生病就上抗生素，以至于身体的免疫系统还来不及对病原体做出防御反应。而且很多常见感染是病毒性的，抗生素对治疗无效，反而可能会破坏人体内的正常菌群和环境稳态，反而更容易生病。
让孩子增强免疫力，真的没有我们想象的那么复杂。
