6月21日6时34分迎来“夏至”节气，夏至到了，就是真正的桑拿天了。很多小伙伴们表示，现在就有种三伏天的感觉，的确，今年的夏季温度较比之前，明显高了不少。天气炙热，如何才能抵抗酷暑呢？
夏至要喝“三叶茶”
中医认为夏至时人体的阳气达到鼎盛，气血上升，容易出现心脑血管问题和中暑，因此夏至的养生十分关键，要特别注重保养心气，预防中暑。
夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。
夏至的时候可以三叶合泡(每种3-5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。
夏至来临，人体的气血往头部升发，很多人会出现头昏脑涨，对于脑血管脆弱的人，夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大，所以就需要适当地进行降气,一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝。
对于心气虚的人，出汗多了以后会有心慌、呼吸短促、乏力症状，建议这类人夏至这天开始喝西洋参麦冬茶，具体做法是每天取3克西洋参、5克麦冬，开水泡代茶饮，不过这道茶只适合心气虚的人群。特别提醒夏至前后要少吃鳝鱼、羊肉等热性食物，特别要少喝或不喝酒。
顽固性皮肤病夏治正当时
上海中医院皮肤科主任张慧敏：从夏至至立秋这段时间是冬病夏治的最佳时间，有些顽固性皮肤病在此时治疗正是好时机。
冻疮——做做血管操
冻疮在夏天病情走下坡路时积极防治，一般来讲当年冬天即可见效。在临床上他常会辨证论治为患者开些中草药，再指导患者回家后通过做血管操进行治疗。方法很简单就像洗桑拿浴一样，将煎好的中药液倒入40℃左右温水盆中，再准备一盆4℃左右冷水，先将患处放入到有中药的热水中浸泡5分钟，再放到冷水中浸泡5分钟，冷热交替反复3~4次，最后以热泡结束即可。
银屑病——泡泡药浴澡
沐浴疗法在银屑病治疗中有较好的疗效。银屑病患者最好坚持夏天做药浴治疗，中药有效成分在水压的作用下，可以更好地软化皮损、去除鳞屑、改善皮肤血液循环，有利于外用药渗透而增强药效。银屑病的稳定期适合冬病夏治，而急性发作期的患者则不宜治疗，否则刺激皮肤反而会加重病情。医院开药粉后可以在家里进行药浴，温度不宜过高，一般不能高于体温。
手足皲裂——冷醋久泡
中医认为手足皲裂是由外感湿热，日久湿毒不化，血虚风燥所致。在夏季应用中药浸泡防治手足癣，事半功倍。这是因为盛夏“伏天”，是一年中人体阳气最旺之时，人体为适应外界气温，全身毛孔开泄，此时中药浸泡使药物透达皮肤深处，药物的作用充分发挥，湿热之邪得以发散，气血疏畅，肌肤得以濡养，乃至秋冬季节肌肤能保持滋润。医院皮肤科沿用名老中医处方及自制的中药一号癣药水，能治愈不少冬季手足皮肤粗糙、皲裂患者。三伏天期间，患者可用一号癣药水加米醋，每日浸泡患病的手足半小时，十天为一疗程。
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