方法每天保持好心情
研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。
这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。
而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。
因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。
方法2坚持运动不疲劳
运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。
人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。
同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的发生。
但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。
方法3睡得多不如睡得好
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。
如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。
此外，在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。
方法4日常饮食营养要均衡
研究证明，营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。
人们在膳食中要注意充分摄取奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食物;
西红柿、胡萝卜、韭菜、大蒜、小白菜以及红枣、草莓等新鲜蔬菜和水果，则含有丰富的维生素C、A、B、B2和钙、磷、铁等矿物质，适当多吃以上食物，对促进免疫系统的活动、增强抗病能力大有裨益。
方法5经常按摩促循环
按摩确实能够提高免疫力。
按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。
皮质醇是什么呢?它可是使免疫力下降的主要凶手。免疫学家指出，按摩能消除疲劳与紧张，使身体放松，减少压力荷尔蒙。
一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，一个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。
无论是专业的按摩，还是你和他之间简单的背部按摩，都有提高免疫力的神奇作用，同时还能帮助你稳定情绪。
方法6戒烟限酒多喝水
医学证明，烟草中含有30余种对人体有害的物质，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。所以要想提高自身免疫力，预防传染病就必须戒烟。
少喝酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体免疫功能，所以必须严格限制饮酒。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
水是人体生命活动的重要媒介，缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，这时需要补充水分。多喝水可使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。多喝水也会让你感觉更有活力。
方法7不要滥用抗生素
有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。
其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
一切药物都是外因，外因需要通过内因（自身的自愈功能）而起作用。所以提高自身的免疫系统才是硬道理。提醒喜欢吃药的朋友注意啦！补肾阳虚的食疗方法、功效和作用机理中医认为：肾为先天之本，脾为后天之本。“脾胃乃伤，百病由生”，不难看出脾胃是人体健康的重要保障。
中医所讲的脾胃包括了整个消化系统，远远超出西医的脾和胃范畴。脾有两大功能
()主运化。就是把我们吃喝进去的食物转化成气血，然后再运送给全身的脏腑和器官吸收，它就相当于我们身体的“食品加工厂和运输公司”；
（2）主生血。中医认为脾主人体气血的生成。各种贫血和脾虚有着密切的关系。胃就是我们的粮仓，食物在这里先进行初步消化，形成简单的食团，然后再被脾加工营养全身。
脾胃虚弱，要么没有食欲，要么吃了不消化。而脾主管人身上的皮肉，脾虚了，四肢肌肉缺乏营养，就会出现四肢无力、气短、便稀、腹泻；同时脾虚就无法将食物转化成气血，气血不足，自然就会手脚冰凉。
生物健口服液依据祖国医学“人体是一个平衡的有机整体，平衡失调即导致机能障碍”这一基本原理，注重改善脾胃功能，营养身体，促进新陈代谢，双向调节机体平衡，增强体质和整体免疫力。因此，生物健具有免疫调节、抗疲劳、耐缺氧、延缓衰老、补血五大保健功能。
2、生物健为什么能够补血中医认为：脾生血，五谷入胃，经脾传化入心变赤而为血。也就是说我们吃的食物通过脾胃进行消化，吸收精华变成血产生的基础物质津液，有了津液而后才能化生气血，以营养全身。生物健口服液以培补脾胃为主，强健脾胃，为机体生血提供源源不断的物质基础。
3、生物健和睡眠的关系脾胃为后天之本、气血化生之源，是人体气机升降运动的枢纽。当脾功能失调，阳气白天无法升起，气血运行受阻，到达各脏器的气血不能满足机体正常需要，人就昏昏欲睡、疲乏无力；胃气受损，晚上阳气无法降下，气血的活动还处于亢奋状态，人也就失眠难以入睡。生物健口服液以培补人的后天之本——脾胃为主，营养机体，强健脾胃，双向调节人体整体的机能，达到新的平衡。
当食欲不振，胃口不佳，面对美食全无兴趣时，每天服用生物健0～20ml，让您胃口大开，吃得香！
当失眠多梦、睡眠时间短或是犯困、总感觉睡不醒等睡眠质量差时，每天服用生物健0～20ml，让您享受优质睡眠，睡得香！
当处于精神恍惚、疲劳乏力、焦虑烦躁、头晕眼花等精神不好状态时，或是脑力劳动紧张时，每天服用生物健0～20ml，让您精神倍增，精力旺！
当体质虚弱，容易疲劳，抵抗力不足，总是感冒生病，或是体力劳动紧张，需要增强体质时，每天服用生物健0～20ml，帮您提高机体抵抗力，体质强。
声明：我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除.谢谢!
阿波罗微直销风暴震撼来袭！
长按3秒识别白癜风容易治疗好吗北京哪家正规医院治疗白癜风
