美丽、健康，几乎是每个人的追求
我们总是羡慕明星的“冻龄颜值”
明明四五十岁了，依旧年轻如二三十岁
但看看镜子里的自己，
过了35岁，就像变了个人
容颜憔悴、皮肤暗黄无光泽，还长起了色斑
就连身体也明显赶不上以往了
经常没干什么都会觉得很累，浑身没力气
看起来病恹恹的，像生了病一样
但不知道你注意到了没有身边不显老的女性，都有一个共同点气血充足，气色姣好，面容红润有光泽只是，作为女性有太多身不由己的原因：◎月经、怀孕、生育、哺乳，这四大特殊阶段都要靠气血支撑着；◎现代女性压力又大，熬夜带娃、过度劳累、饮食不合理、缺乏运动等，都会过多消耗气血，引起气血不足。年轻时，身体较好，有些人熬一熬就过去了。一旦步入更年期，机体功能下降，心力不交，人体气血就像泄了气的气球一样，快速流失，衰老的迹象来得特别快，能比同龄人显老好多岁，甚至各种疾病也开始找上你了……
当你出现以下症状时，就说明气血不足，在透支身体了：
①眼睛有血丝，甚至浑浊、发黄；
②皮肤粗糙、暗黄、没有光泽，甚至长斑，多皱纹；
③头发干枯、开叉、脱发、长得慢，华发早白；
④指甲有竖纹，或指腹有褶皱，颜色苍白或青紫色；
⑤手脚冰凉，易麻木，怕冷；
⑥入睡困难，易惊易醒，夜尿多，打呼噜或呼吸声重。
仔细对照一下，符合的越多，气血不足就可能越严重。一般到了冬季，寒气又会进一步加重气血的流失，补充气血刻不容缓。
“凡是女人病，皆是气血虚。
凡是容颜老，必是气血淤。”
绝大部分的女性存在气血不足
却仅有少数女性意识到气血不足的危害
中医讲：“气血不足百病生”
轻则造成代谢降低，脏腑功能减退
而后会加速机体衰老，免疫力下降
重则疾病缠身迁延不愈，甚至危及生命
中医认为“美”是由内而外的，和我们的五脏六腑、气血阴阳、经络、四肢百骸有很大的关系，想要变美，需从根本入手。
而气血恢复的最传统方式就是食补加锻炼了。基本上是通过调整饮食，利用食物的特性来帮助气血恢复。
与此同时，加强锻炼。缺乏活动锻炼，使人体变得静多动少，这就造成体内气血淤滞，运行不畅，身体出现各种不良的反应，所以要加强锻炼，畅通气血。
很多人不知道，恢复气血还有一个非常有效的方法——辟谷。人体自身是一个功能完善的大系统，就包含着自我恢复的潜在功能。辟谷在恢复气血，疏通经脉方面比饮食调整和药物干预的效果来得更快、更迅速、更彻底！
人的一生所有活动全是靠气血运行来完成的，血液充盈运行通畅是身体健康的保证。血液不光供给着人体组织每一细胞生存所必须的的氧气和营养精微物质，还将人体内对人体无用或者有害的物质排出体外。所以气血充盈畅通是保证人体健康的必须条件。
人体百病不生的玄机，古人早已知晓。先贤说：“气血盈，则百病而不生。”《黄帝内经·素问》说：“人之所有者，血与气耳。”《景岳全书》也说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛而形强。人生所赖，维斯而已。”
正是上面这两段话让我们看出了人体“百病丛生”的症结所在，悟出了治病和养生保命的真谛，原来，人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。
气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。著有《医林改错》的清代医学大师王清任对气血的认识最为精到。他主张“治病之要诀，在明白气血”，因为无论是外感疾病，还是内生疾病，最初都不会是伤人的脏腑、筋骨、皮肉，而是伤人气血，所以，治疗的关键就在于“调气活血、补气养血”。
气血不畅、不足时，我们可以通过辟谷方式来调整机体的状态，帮助气血畅通，恢复健康；通过辟谷方式来刺激气血，祛除阻碍人体气血通畅的最大障碍。实践证明，效果非常好，屡试不爽。日常生活中，只要我们多注意保健，畅通气血、补足气血，健康就会长伴我们左右。只要我们每天都让气血畅通、让气血充足，我们就会“百病不生”，活到天年。大道至简，辟谷，就是畅通气血，补足气血。
而只要气血充足、通畅，我们就能百病不生。既然人体一切的健康问题都是由“气血”造成的，那么有人就要问了：气血到底是什么？去医院复诊时，医生看到病人的前期治疗效果不错，常常会说一句话：“现在看起来你的气色比以前好多了。”抑或是两位久未谋面的好朋友，见面时会寒暄：“瞧，你最近气色可真好呀！”这是我们最最熟悉不过的场景了。
其实，上面所说的“气色”就是中医所讲的“气血”。说到这里，可能好多人都会恍然大悟：原来，这就是气血呀！我知道！我知道！我每天都在说它！是的，气血对我们普通老百姓其实并不陌生，它就在我们身边，离我们如此之近！可能有时候，与生活联系得太过密切、太过平常，反而会麻痹我们的神经，让我们忽略它的存在。其实生活处处皆玄机！
辟谷养生有益于健康。我们之所以生病，多数情况下不是吃的不够，而是吃得太多了。还包括没有良好的生活心态，欲望得不到满足，在社会上得不到认可，一肚子烦恼。很多人欲望得不到满足，去追求所谓的快乐，最后快乐又变成欲望，越困越死，所以胃肠很累，中焦阳气疲惫，导致整个脏腑功能下降，气血失调。因此，适当少吃有益于健康。对于大多数人来说，辟谷有利于恢复脏腑的活力，保持气血充盈畅通最有效的方式。（更多道家养生知识请持续
