“免疫力”这三个字我们也听了很多年了，那么免疫力是什么意思呢？免疫力指的就是人体防范疾病的一种能力。具体来说，无论是来自外界的一些病毒或者细菌的伤害，又或者是自己身体内部的一些有害物质。因此一般情况之下免疫力也会被我们叫做“抵抗力”。每个人的免疫力强弱各有不同，有的人免疫力比较强，有的人免疫力则比较弱。在正常情况之下，免疫力比较弱的人比较容易生病，而免疫力比较强的人则不容易受到疾病的侵袭。所以我们都会努力地增强自己的免疫力。免疫力是越强越好吗很多人都有这样一个误区，就是他们认为我们人体的一些能力越强越好。其实不是这个样子的，很多时候我们都说人体是一个非常精妙的组织，任何功能还有摄取的营养成分，都要在适量的情况之下，才能够发挥其正确的作用。否则无论是过强还是过弱，对身体都是一种损害。就比如说在抵抗力薄弱的情况之下有一点风吹草动就有可能生病了。典型的就是一些先天性的免疫缺陷的患者，他们往往都只能终身活在无菌房里。吸收的空气还有吃到肚子里的食物，都需要经过严格的除菌才可以。这听上去是非常可悲的吧！其实免疫力过强也会非常的恐怖，比如说我们常听说的“系统性红斑狼疮”，就是因为免疫力过强引起的。有句话说得好，过度自强就是自戕。在免疫力过强的情况之下，不仅外来的一些细菌病毒，会成为免疫系统的靶子，而且我们身体自身的正常细胞也有可能会被误伤。这个时候我们的免疫系统简直就成了身体的“猪队友”，它不停地“搬起石头砸自己的脚”。除了系统性红斑狼疮这样比较严重的疾病以外。还有些免疫功能过强的病症都是很常见的，比如说不少人都会有花粉过敏和食物过敏，这些都是免疫系统功能过强的症状。如何增强自己的免疫力想要增强自己的免疫力，需要从多方面进行入手。不过一般情况之下，是通过作息习惯和科学饮食来增强自己的免疫能力的。就比如说，在饮食上我们可以外源性的补充一些益生菌，还可以多吃一些能补充维生素的食物。因为维生素有很多时候也跟我们的免疫能力有关系，它们往往能够保证人体正常的代谢有害物质。甚至有些维生素本身也有促进身体产生免疫物质的功能。再一个在饮食上要注意摄入高质量的蛋白质，因为我们的免疫系统当中分泌的免疫蛋白，其原料是人体当中的这些蛋白质，如果长期吃素，在缺乏蛋白质补充的情况之下，往往就会抵抗力比较弱容易生病。在生活习惯方面。适量运动早睡早起永远是养生的重要原则。因为经过科学研究已经证实，熬夜的确会对人体的免疫系统造成一定的影响，同时还会加大高血压，高血糖，高血脂的风险。
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